Emocinis saugumas

Revoliucinis vadovas, kaip susikurti saugų gyvenimą

Daugiamilijoniniu tiražu parduoto bestselerio Prieraišumas autorius

Ar žinojote, kad jūsų smegenys nuolat ieško saugumo garantų? Kai esame saugūs, atsiveria kelias kūrybai, augimui ir sėkmei.

Pasaulinio bestselerio „Prieraišumas“ bendraautoris, psichiatras ir neuromokslininkas dr. Amiras Levine’as grįžta su nauja, mąstymą keičiančia knyga, kurioje pateikia drąsų pažadą – kiekvienas gali išmokti susikurti saugų gyvenimą – ir siūlo pažangius praktinius įrankius, padėsiančius tai pasiekti. Jis pristato transformuojantį modelį, kuris leis jums jaustis saugesniems darbe, draugaujant, mezgant romantinius santykius ir kitose srityse. 

Perjungus savo protą ir kasdienybę į „saugų režimą“, atsiveria nepaprasta nauda visose gyvenimo srityse:

• Geresnė sveikata: saugiai besijaučiantys žmonės yra sveikesni, lengviau emociškai išgyvena ligas ir patiria mažiau jų simptomų.

• Sėkmingesnė karjera: ieškodami darbo ar siekdami tikslų, jie veikia efektyviau, o savivertė dėl nesėkmių nenukenčia.

• Atsparumas aplinkai: jie nėra taip linkę į vartotojiškumą ir patiria gerokai mažiau neigiamo socialinių tinklų poveikio.

Niekada nevėlu tapti SAUGIAM. Ši knyga parodys, kaip tai padaryti.

„Nuostabiai parašyta, moksliškai pagrįsta – visiškai revoliucinė knyga. Ji pakeis viską, ką manėte žinantys apie savo emocinį saugumą.“

— Amy Edmondson, Harvardo verslo mokyklos profesorė, bestselerių autorė

Praėjus keleriems metams po to, kai plačiajai visuomenei pirmą kartą pristatė prieraišumo stilius ir visam laikui pakeitė mūsų supratimą apie žmonių tarpusavio ryšį, psichiatras ir neuromokslininkas dr. Amiras Levine’as grįžta su puikiu, mąstymą keičiančiu darbu apie saugaus prieraišumo mokslą ir  patarimais, kaip praktiškai jį pritaikyti. Knygoje „Emocinis saugumas“ dr. Levine’as aiškina, kad saugaus prieraišumo stiliaus žmonės puikiai jaučiasi ne tik bendraudami su kitais, bet ir savo pačių kailyje. Negana to, naujausi tyrimai pateikia stulbinantį faktą: kad ir kaip nesaugiai šiuo metu jaučiatės, kiekvienas gali išmokti susikurti saugų gyvenimą.

Gyvenimas „saugiu režimu“ suteikia nepaprastos naudos: 

žmonės linkę būti sveikesni ir palaiko geresnius santykius su savo sveikatos priežiūros specialistais. Net susidūrę su sunkia liga, jie patiria mažiau simptomų ir lengviau susitvarko emociškai. Ieškodami darbo, veikia efektyviau, o jų savivertė dėl nesėkmių nukenčia kur kas mažiau. Šie žmonės nėra taip linkę į vartotojiškumą. Jie netgi išmintingiau naršo socialiniuose tinkluose ir patiria mažiau neigiamo jų poveikio.

Knygoje „Emocinis saugumas“ dr. A. Levine’as pristato savo novatorišką metodiką – „Saugumo terapiją ir koučingą“ (Secure Therapy and Coaching), siūlydamas praktiškus, neuromokslu pagrįstus įrankius, kurie padės skaitytojams išsiugdyti saugumo jausmą ir suklestėti. Tai taps esminiu vadovu kiekvienam, siekiančiam pagerinti savo emocinę sveikatą, pagilinti ryšius su aplinkiniais ir susikurti prasmingesnį gyvenimą.

Amiras Levine’as yra klinikinės psichiatrijos docentas Kolumbijos universiteto medicinos centre. Baigęs rezidentūrą suaugusiųjų ir vaikų psichiatrijos srityje Kolumbijos universitete, vadovaujamas Nobelio premijos laureato Eriko Kandelo, dr. Levine’as specializavosi molekulinėje neuromokslų srityje. Jo patentuoti atradimai atveria galimybes naujoviškiems paauglių ir suaugusiųjų psichikos sutrikimų gydymo metodams. Jis yra tarptautinio bestselerio „Prieraišumas“ bendraautoris; ši knyga JAV parduota daugiau nei dviejų milijonų egzempliorių tiražu ir išversta į daugiau nei keturiasdešimt kalbų.

„Psichiatras Amiras Levine’as pateikia priemonių rinkinį, kuris padės mums jaustis saugesniems visuose santykiuose – ne tik romantiškuose, bet ir su kolegomis, draugais, šeima, netgi su savimi. Tai nėra išgalvota knyga, ji pagrįsta tyrimais ir neuromokslu. Esu tikra, kad jei vadovausitės jos principais, ilgainiui tapsite saugesni. Knyga „Emocinis saugumas“ padės geriau pažinti save, o savivoka yra pirmas žingsnis teigiamų pokyčių link – šiuo atveju, padedantis tapti atviresniems ir labiau atsipalaidavusiems.“

 – PHILIPPA PERRY, dienraštis The Guardian

„Nuostabiai parašyta, moksliškai pagrįsta ir visiškai revoliucinė knyga „Emocinis saugumas“ meta iššūkį viskam, ką manėte žinantys apie prieraišumą, saugumą ir augimą. Amiras Levine’as sujungia gilius tyrimus su gyvomis istorijomis bei praktiniais įrankiais ir taip parodo, kaip maži kasdieniai poelgiai gali iš naujo suformuoti mūsų santykius namuose, darbe ir bendruomenėse. Šis žmogiškas, teikiantis vilties ir iškart praktiškai pritaikomas vadovas patiks kiekvienam, norinčiam tapti geresniu tiems žmonėms, kurie rūpi labiausiai.“ 

– AMY EDMONDSON, knygos „Right Kind of Wrong“ autorė

„Pasaulyje, kuriame tiek daug žmonių jaučiasi atsiskyrę, ši knyga paaiškina, kodėl tai taip skaudina ir, svarbiausia, ką mes iš tikrųjų galime dėl to padaryti.“

– RANGAN CHATTERJEE

„Ji tokia gera... Perskaičiau nuo pradžios iki galo, atvirkščiai, aukštyn kojomis, iš vidaus į išorę: ji nuostabi.“

– CHRIS EVANS

„Novatoriškas gidas į emocinį atsparumą... Nesvarbu, ar esate nerimastingo, vengiančio ar kokio kito prieraišumo stiliaus žmogus, ši knyga padės jums pereiti į „saugumo režimą“ ir suklestėti.“

– CHARLES DUHIGG, bestselerio „Įpročių galia“ autorius

„Gilus naujas modelis, padedantis sukurti tikrą ir ilgalaikį saugumo jausmą mūsų pacientams ir mums patiems.“ 

– LORI GOTTLIEB, bestselerio „Galbūt norėtumėt apie tai pasikalbėti“ autorė

„Remdamasis mokslu ir užuojauta, dr. Levine’as atskleidžia emocinį pagrindą, kurio mums reikia, kad galėtume gyventi, dirbti ir vadovauti, išlaikydami atsparumą. Knyga „Emocinis saugumas“ siūlo gyvybiškai svarbų planą, kaip pasiekti vidinę stiprybę, kuri leidžia susikurti tvarią sėkmę.“ 

– ARIANNA HUFFINGTON, bestselerio „Thrive“ autorė