Perrašytos schemos

Kaip augti nepaisant nieko, arba Vidinė transformacija pagal schemų terapiją

Esate visiškas geruolis, gelbėjantis kitus, bet jei pamėginate bent kiek pasirūpinti savimi, imate save laikyti didžiausiu egoistu. Negana to, jums gėda, kad nepasitikite savimi, nemokate brėžti ribų ir nesate kaip tie stipruoliai, kurie jumis naudojasi. Kad ir kaip viena jūsų dalis trokšta pasikeisti, kita šį troškimą sabotuoja. 

Kaip išmokti šį sabotažą išjungti?

Paliktumas, nesėkmės baimė, perfekcionizmas, menkavertiškumas ir t. t. – tai senos žaizdos, neišmoktos vaikystės pamokos, aštrūs charakterio kampai arba, psichoterapeutų kalba tariant, kognityvinės schemos. Kiekviena jų – tai vis kita tarakonų rūšis mūsų galvoje. Kodėl šalto tėvo dukra susiranda šaltą vyrą? Pasikartojimų ironija, nulemta schemų... Kasdienybėje jos pasireiškia per režimus – mums vis koją kišančias būsenas: pažeidžiamumą, savigraužą, reakcijas į stresą.

Knygoje rasite aiškų mūsų problemų žemėlapį, jų sprendimo mechanizmą, „delno linijas keičiančių“ metodų rinkinį, suprasite, kokie nepatenkinti poreikiai slepiasi po atkakliai inertiškomis būsenomis ir trukdo augti, taip pat – daug iškalbingų pavyzdžių iš autorės profesinės patirties.

Kaip sušvelninti savo ir kitų charakterio kampus. 

Kaip pakovoti už savo poreikius ir atgaivinti tikruosius jausmus.

Kaip vietoj vidinio kritiko įjungti vidinį motyvatorių. 

Kaip atkurti savivertę.

Kaip išmokti mylėti save.

Kaip transformuoti pyktį ir impulsyvumą. 

Kaip sumažinti vienišumo pojūtį.

Kaip atgaivinti pasitikėjimą žmonėmis.

Kaip išmokti nebijoti sakyti „ne“.

Kaip išmokti pasirūpinti ir savimi, ne vien kitais. 

Kaip įveikti uždarumą ir išreikšti savo emocijas.

Kaip tapti savimi, jei gyveni kitų gyvenimus.

Šioje augimo kelionėje pradėsime stebėtis, kaip esame nutolę nuo savo tikrųjų jausmų ir poreikių. 

Genovaitė Petronienė – tarptautinės schemų terapijos psichoterapeutė ir supervizorė, patyrusi praktinių seminarų vedėja, suteikianti klientams įrankių pakeisti save, 8 psichologinių ir grožinių knygų autorė, 8 metus vykstančios radijo laidos „Apie tave“ autorė. Ji nuolat konsultuoja schemų terapijos metodu ir veda augimo pagal schemų terapiją programas. 

Psichoterapeutės Genovaitės Petronienės interneto svetainė www.psichologas.info

Ieškoti problemų vaikystėje daug kam atrodo banalu, neverta jaustis auka ar kaltinti psichologijos neišmaniusius tėvus. Schemų terapija tai paaiškina kitaip: nepatenkinti svarbiausi poreikiai, buvęs skausmas tampa tarsi neišmokta pamoka. Tarkim, vaikystėje jūsų tėvai buvo labai užsiėmę, jūs viską bandėte pasiekti savo jėgomis, ko nors kitų prašyti atrodė gėda. Tikėjote, kad bus saugiausia, jei vengsite aplinkinių dėmesio. Tačiau kai suaugę ir toliau sukandę dantis kaunatės su gyvenimu vieni, slepiate sunkumus nuo protingų ir geranoriškų žmonių, tai jau nėra sveika. Iškilus problemoms, reikia iš naujo peržiūrėti nebaigtus reikalus tarp mūsų ir tėvų, senelių, sesių, brolių ne juos kaltinant, o su atjauta rūpinantis, kas gi šioje istorijoje atsitiko pagrindiniam herojui – mums.