Saldaus miego knygos: ką sapnų kelionėse mato pamėgti vaikų herojai – Kakė Makė ir Čiūčia su Piratu

Kaip žinoma, idėjos kartais sklando ore. Lieka tik aukštai pasistiebti ir jas sugaudyti. Vaikų rašytojai Lina Žutautė ir Benas Bėrantas taip ir padarė – pasigavę mintį apie miegą, jiedu parašė dvi skirtingas knygas. Autoriai neabejoja, kad niekas geriau vaikams nepadeda užmigti kaip knygos, kurias skaito artimiausi žmonės. 

Vaikų pamėgtam personažui – Kakei Makei knygų autorė ir iliustruotoja L. Žutautė išpureno sapnų pagalvėlę. „Kakė Makė ir Sapnų pagalvėlė“ – taip ir vadinasi rašytojos sukurta trumpų pasakaičių knyga. Mažuosius nuo ketverių ir jų tėvelius ji kviečia pasikalbėti apie sapnus.

„Geriausia į Miego karalystę keliauti linksmai pakikenant, tada aplanko patys geriausi sapnai“, – įsitikinusi knygos autorė. 

Jos istorijose užmigti negalinčiai Kakei Makei sapnų pagalvėlę atneša senelė. Tereikia padėti ant jos galvą, užsimerkti ir prisiminti geriausią savo sapną̨. Kakė Makė – smalsi mergaitė, ji netrunka išsiaiškinti, koks buvo geriausias senelės sapnas, ką gražiausio yra sapnavusi jos mama ir tėtis, kokie sapnai lanko draugus Nanaisą su Mamaisą, Dantukų fėją bei kitus bičiulius. 

„Ir aš turiu keletą sapnų, kuriuos, kai kamuoja nemiga, mėgstu prisiminti, apie juos galvoti. Šie sapnai padeda atsikratyti įkyrių minčių ar pervargimo“, – prisipažįsta sapnų pagalvėlę knygoje sugalvojusi autorė. 

L. Žutautė neabejoja, kad miego rutina vaikams ir suaugusiesiems yra labai svarbi. Apie tai kalba ir psichologė Asta Blandė, knygos pabaigoje pažerianti patarimų tėvams bei vaikams. Vienas iš jų – verta susikurti malonius miego ritualus, padedančius prisišaukti miegą. Knyga prieš miegą tėčio ar mamos glėbyje taip pat yra puikus migdomasis. 

„Mažiesiems knyga turbūt ir yra geriausia priemonė užmigti“, – svarsto vaikų rašytojas, paveikslėlių knygų serijos „Čiūčia ir Piratas“ autorius Benas Bėrantas. 

Jis sako iš tėvų ne kartą girdėjęs, kad vaikų migdymas vakarais gali tapti tikru iššūkiu. „Bet juk ir mums, suaugusiesiems, ne visada pavyksta užmigti tada, kai reikia, ypač jei diena buvo pilna įspūdžių, ką jau kalbėti apie vaikus“, – sako knygų autorius, Vilniaus knygų mugėje pristatęs naują savo knygą „Čiūčia ir Piratas. Dingęs miegas“. Įspūdingais piešiniais ją iliustravo Lietuvoje gyvenanti ukrainiečių dailininkė Olga Degtiarova. 

„Naktis yra paslaptingas metas. Katino Pirato ir šuns Čiūčios naktinis nuotykis vaikus sudomins ir įtrauks“, – tikisi knygos autorius, prisimindamas vaikystę, kai sutemus lauke norėdavosi pabūti ilgiau, nes viskas atrodydavo kitaip nei dieną. 

Naujausioje B. Bėranto knygoje šuo Čiūčia ir katinas Piratas išsiruošia į kelionę ieškoti dingusio miego. Nieko kito draugams ir nelieka, kai aplinkui visi sumigę, o jiems nesiseka užsnūsti. Toje kelionėje paaiškėja, kad miegas slepiasi netikėčiausiose vietose.

„Istorija skirta vaikams, bet gali netyčia užliūliuoti ir tėvelius!“ – juokauja knygos autorius, pats sutemose dažniau ieškantis ne miego, o įkvėpimo ir sėdantis rašyti knygų vaikams tada, kai atslenka naktis. 

„Rytais man būna labai sunku keltis, taigi, pavyzdžio imti nereikėtų“, – perspėja skaitytojus B. Bėrantas. Beje, atidžiausi, naktį rašantį autorių ras knygos puslapiuose. 

Psichologė Asta Blandė apie vaikų miegą ir rutiną, padedančią jį prikviesti 

Anot psichologės, miegas yra svarbus ir fizinei, ir emocinei žmogaus sveikatai: 

- jis padeda vaikui fiziškai augti, stiprina fizinį atsparumą – imunitetą;

- miegant smegenys aktyviai treniruojasi, apdorodamos ir įsimindamos dienos informaciją, o tai padeda lavinti kalbą, judesių koordinaciją bei problemų sprendimo įgūdžius;

- jei miego užtektinai, vaikas tampa atsparesnis stresui;

- miegas vaiką pripildo pasauliui pažinti ir tyrinėti reikalingos energijos. 

Apie artėjantį miego laiką mažuosius informuoja tam tikri ritualai: 

- vakarienė, kurioje aptariama diena ir saugioje aplinkoje paliekami dienos įspūdžiai;

- malonios veiklos kartu ar individualiai, leidžiančios vakaroti taip, kaip norisi;

- rami muzika;

- susitarimas vakarais riboti laiką prie ekranų, kurie silpnina tarpusavio bendravimą, didina atskirtį ir emocinį bei protinį nuovargį;

- poilsiui tinkama aplinka: kambario tvarka, vėsesnė temperatūra, mylimi žaisliukai ir švelni švieselė leidžia greičiau užmigti;

- švaros ritualai, pižama, kuri patinka, švelnus masažas siunčia kūnui žinią, kad laikas ilsėtis;

- knygelės, kurios padeda mokytis naujų dalykų, pažinti aplinką ir pasinerti į vaizduotės pasaulį, o jis nukreipia dėmesį nuo kasdienos įspūdžių ir leidžia jaustis aktyviu kūrėju.