Apie knygą
Knygos autorės pateikia moksliniais tyrimais pagrįstą planą, kaip susidoroti su išsekimu ir pradėti džiaugtis savimi ir gyvenimu. Sužinosite, kokiais būdais geriausia kovoti su alinančiu išoriniu spaudimu:
- kaip užbaigti streso ciklą ir atsipalaiduoti;
- kaip kontroliuoti mąstymą ir nepatirti nuolatinio nusivylimo;
- kaip pamilti save ir susidraugauti su savo kūnu;
- kaip prisijaukinti vidinę kritikę.
„Gyventi gerai reiškia ne nuolat būti saugiai ir ramiai, bet iš priešiškumo, pavojaus, nuotykio ar susijaudinimo būsenos taikiai grįžti saugumo ir ramybės būseną. Stresas nėra blogai; blogai yra strigti jame. Gerai jausitės, kai kūnas taps saugia jums vieta, net jei jis nebūtinai bus saugioje vietoje. Jums gali būti viskas gerai net tada, kai nesijausite gerai.“
EMILY NAGOSKI, AMELIA NAGOSKI
EMILY NAGOSKI yra bestselerio „Taip, kaip tau norisi: pasitikėkite savimi, džiaukitės savo kūnu, atpažinkite pojūčius“ autorė. Ji – moterų seksualinės gerovės, sveikų santykių, seksualinio smurto ir priekabiavimo prevencijos ekspertė. Vadovauja Smito koledžo (Smith College ) Gerovės švietimo programai ir dėsto kursą „Moterų seksualumas“. Indianos universitete įgijo psichologinio konsultavimo magistro laipsnį ir daktaro laipsnį su sveikata susijusio elgesio srityje – tyrinėjo seksualumą. Emily gyvenimo misija – skatinti moteris gyventi pasitikint savimi ir džiaugtis savo kūnu.
AMELIA NAGOSKI yra dirigentė, Konektikuto universitete apgynusi muzikos menų daktaro laipsnį. Vakarų Naujosios Anglijos universiteto (Western New England University ) asistuojančioji profesorė ir muzikos koordinatorė, nuolat veda mokomuosius užsiėmimus profesionaliems muzikantams, per kuriuos diskutuojama apie komunikacijos mokslo ir psichologinių tyrimų pritaikymą. Skaito paskaitas perdegimo prevencijos muzikantų pasaulyje tema.
Rašant knygą visa tai jau įvyko mums pačioms – mes pamatėme, kad esame normalios ir nesame vienišos, įgijome svarbių įgūdžių, kuriuos pritaikome, kai būna sunku, ne kartą buvome nustebintos ir įgijome galios. Ši knyga jau pakeitė mūsų gyvenimus, manome, ji pakeis ir jūsiškį.“
EMILY NAGOSKI, AMELIA NAGOSKI
SARA NIGHT, New York Times bestselerio „Calm the F**k Down“ autorė
ISBN kodas: 9786090137567
EAN kodas: 9786090137567
SKU: 000000000001111806
Puslapių skaičius: 288
Viršelio tipas: Minkštas
Originalo kalba: Anglų
Spalvingumas: Nespalvotas
Formatas: 21,3x14,3x2,1