{"title":"Daugiau sveikatos (negrožinė literatūra)","description":null,"products":[{"product_id":"skauda-kuna-gydyk-siela","title":"Skauda kūną – gydyk sielą","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGydytojos darbo virtuvė # Pacientų istorijos # Stereotipus laužantis holistinis požiūris į sveikatą \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEndo (vidus), bio (gyvybė), genesis (kilmė)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e „Jaučiu didelę privilegiją, galėdama padėti paleisti tas problemas, kurias pacientas yra pasiruošęs šiandien paleisti. Neretai ligonių simptomai neatitinka jokio vadovėlio ir būna sumišę su nerimu, baimėmis, kalte ar gėda, o liga, ypač sena, dažnai yra apaugusi trauminiais įsitikinimais ir tapusi asmenybės dalimi.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJei vaikas susirgo, negalima kaltinti vien virusų – kartais liga yra vienas iš būdų pabūti su mama, todėl vaikas kaip tik dėl to ilgai nepasveiksta. Net ir elementarią slogą gali sukelti tiek išoriniai veiksniai, tiek psichologinės priežastys. Paprastai kalbant, endobiogenika – būdas pažiūrėti, kaip funkcionuoja visas žmogaus organizmas: kokia kūno išvaizda ir psichologinė būsena, kaip funkcionuoja jo ląstelės, kaip veikia medžiagų apykaita, hormonai, kaip vyksta senėjimo procesai. Yra daug žmonių, kuriuos viskas veikia, bet veikia ne taip, kaip turėtų. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGal ir Jūs šios knygos puslapiuose rasite atsakymą, kodėl susirgote būtent rudenį, o ne pavasarį ir kodėl susirgote būtent sloga, o ne bronchitu? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eŽmogus aukoja savo sveikatą, kad uždirbtų daugiau pinigų. Paskui jis aukoja pinigus, kad atkurtų savo sveikatą. O tada būna taip susirūpinęs savo ateitimi, kad nesidžiaugia dabartimi. Viso to rezultatas: žmogus negyvena nei dabartyje, nei ateityje. Jis gyvena taip, tarsi niekada nemirtų. Ir galiausiai numiršta taip, tarsi nebūtų gyvenęs.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDalai Lama\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003eEvelina \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cspan style='font-size:11.0pt;font-family:\"Calibri\",sans-serif;\nmso-fareast-font-family:Aptos;mso-fareast-theme-font:minor-latin;mso-ansi-language:\nLT;mso-fareast-language:LT;mso-bidi-language:AR-SA'\u003eNevardauskaitė-Rudzikienė\u003c\/span\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003e–\u003c\/span\u003e šeimos gydytoja, endobiogenikos specialistė, kuri  nespraudžia pacientų nei į laiką, nei į jokias algoritmų lenteles. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eKnygoje rasite tokius atsakymus:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Ką mums nori pasakyti simptomai.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kaip kūnas reaguoja į stresą ar netinkamą mitybą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kas tas paslaptingas ir visų geidžiamas imunitetas?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Visa tiesa apie mažųjų ligas: užkrėtė, peršalo ar tiesiog mama pavargo?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kas aktualu kiekvienai moteriai.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Amžėjimo pavojai. Kiek tikri, kiek įkalbėti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Psichosomatika – pilkasis mūsų problemų kardinolas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Baimės, nerimas, neryžtingumas. Kaip reaguoti ir veikti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e„Susirgus kartais labiau nei vaistų reikia tik prieiti ir apsikabinti.“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cp class=\"MsoListParagraphCxSpFirst\" style=\"text-indent:-18.0pt;line-height:150%;\nmso-list:l0 level1 lfo1\"\u003e\u003c!--[if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-size:12.0pt;\nline-height:150%;font-family:Symbol;mso-fareast-font-family:Symbol;mso-bidi-font-family:\nSymbol;letter-spacing:-.05pt\"\u003e·\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54792575680887,"sku":"000000000001114415","price":24.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/674829ff2402b_48bde6de-ad50-4e4d-98e4-2a80ddcec374.jpg?v=1793147591"},{"product_id":"moters-miego-knyga","title":"Moters miego knyga","description":"\u003cp\u003eVeiklios ir sėkmės lydimos, o sykiu perdegusios, nerimaujančios, suirzusios, neužmiegančios ir neišsimiegančios, – ar tikrai sau leidžiame ilsėtis, nejausdamos gėdos ar kaltės? Atminkime, kad miego išmintis pirmiausia prasideda nuo meilės ir atjautos sau, tad išgirskime savo kūną, susikurkime tinkamą miego ir poilsio praktiką bei ritualus, tapkime moterimis, kurios sau leidžia atsipalaiduoti, mokosi rūpintis savimi ir atrasti save gausoje, o ne trūkume.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Moters miegas pagal ciklą \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Nemigos anatomija \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Miego supergalios \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Menas sakyti „Ne“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Lėtojo gyvenimo paieškos \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Sąmoningas poilsis \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Miego dieta\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Miego vagys \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Ramybės įrankių rinkinys \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• 100 patarimų, pagerinsiančių jūsų poilsį\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eIeva Anskaitienė\u003c\/span\u003e – sertifikuota holistinio miego mentorė suaugusiesiems, sertifikuota holistinės sveikatos ekspertė. Diplomą įgijo baigusi „Mindbodygreen“ programą, kuri yra akredituota aukščiausios Amerikoje koučingo institucijos „National Board of Health and Wellness Coaching“. Gilina RTT (\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eRapid Transformational Therapy\u003c\/span\u003e) hipnoterapijos žinias.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Švelniai, bet pabrėžiant svarbą. Svajingai, bet aiškiai. Remiantis mokslu, bet negąsdinant skaičiais. Lėtai ir ramiai. Taip, kaip ir reikia kalbėti apie miegą, kad žmonės išgirstų.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDr. Laura Bojarskaitė, neuromokslininkė, lektorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Man ši knyga – priminimas sau ir apie save, kaip puoselėti sveikatos, gyvybingumo, fizinio ir dvasinio grožio šaltinį – miegą. Nuostabu, kaip įtraukiančiai Ieva aprašo miego vagis, pataria, kada geriausias laikas mylėtis, ir kad ne mažiau atpalaiduoja knygos skaitymas lovoje kartu su mylimuoju. Itin rekomenduoju skyrius apie nusiraminimo praktikas ir vakaro receptus, o svarbiausia – linkiu gerai išsimiegoti. Tai, tikiu, pavyks, jei laikysitės šioje knygoje pateikiamų patarimų.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAgnė Gilytė, drabužių kūrėja\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Kokybiškas miegas nėra prabanga, o būtinybė. Šiuolaikinis gyvenimas – toks intensyvus\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eir greitas, kad dažnai keičiame savo prioritetus, pamiršdami esminius dalykus: savo gerovę, energiją ir – svarbiausia – vidinę ramybę. Ieva primena mums, kad reikia grįžti prie pagrindų: sulėtinti tempą ir pasirūpinti savimi.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJulija Jegorova, klientė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Ievos knygoje radau būdų, kaip sulėtinti hiperaktyvų protą, kuris nuolatos smalsauja, analizuoja ir niekad neatsisveikina su dienos įspūdžiais. Toks protas sunkiai užmiega, o ir miegodamas ieško sprendimų. Tai pati švelniausia knyga apie miegą. Ji padėjo atrasti kitokį miegą.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRūta Viktorija, mama\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„O dabar žodį „miegas“ pakeiskime į „susitikti su savimi“. Štai apie ką man yra taip laukta Ievos knyga.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLaura Dabulytė, komunikacijos vadovė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Ieva Anskaitienė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55172243063159,"sku":"000000000001114125","price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6812053ca7f0c_4e534fe5-740e-4b77-8844-a4691714d316.jpg?v=1793234123"},{"product_id":"perrasytos-schemos","title":"Perrašytos schemos","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eKaip augti nepaisant nieko, arba Vidinė transformacija pagal schemų terapiją\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsate visiškas geruolis, gelbėjantis kitus, bet jei pamėginate bent kiek pasirūpinti savimi, imate save laikyti didžiausiu egoistu. Negana to, jums gėda, kad nepasitikite savimi, nemokate brėžti ribų ir nesate kaip tie stipruoliai, kurie jumis naudojasi. Kad ir kaip viena jūsų dalis trokšta pasikeisti, kita šį troškimą sabotuoja. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip išmokti šį sabotažą išjungti?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePaliktumas, nesėkmės baimė, perfekcionizmas, menkavertiškumas ir t. t. – tai senos žaizdos, neišmoktos vaikystės pamokos, aštrūs charakterio kampai arba, psichoterapeutų kalba tariant, kognityvinės schemos. Kiekviena jų – tai vis kita tarakonų rūšis mūsų galvoje. Kodėl šalto tėvo dukra susiranda šaltą vyrą? Pasikartojimų ironija, nulemta schemų... Kasdienybėje jos pasireiškia per režimus – mums vis koją kišančias būsenas: pažeidžiamumą, savigraužą, reakcijas į stresą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKnygoje rasite aiškų mūsų problemų žemėlapį, jų sprendimo mechanizmą, „delno linijas keičiančių“ metodų rinkinį, suprasite, kokie nepatenkinti poreikiai slepiasi po atkakliai inertiškomis būsenomis ir trukdo augti, taip pat – daug iškalbingų pavyzdžių iš autorės profesinės patirties.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip sušvelninti savo ir kitų charakterio kampus. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip pakovoti už savo poreikius ir atgaivinti tikruosius jausmus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip vietoj vidinio kritiko įjungti vidinį motyvatorių. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip atkurti savivertę.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip išmokti mylėti save.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip transformuoti pyktį ir impulsyvumą. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip sumažinti vienišumo pojūtį.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip atgaivinti pasitikėjimą žmonėmis.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip išmokti nebijoti sakyti „ne“.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip išmokti pasirūpinti ir savimi, ne vien kitais. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip įveikti uždarumą ir išreikšti savo emocijas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip tapti savimi, jei gyveni kitų gyvenimus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eŠioje augimo kelionėje pradėsime stebėtis, kaip esame nutolę nuo savo tikrųjų jausmų ir poreikių. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGenovaitė Petronienė\u003c\/span\u003e – tarptautinės schemų terapijos psichoterapeutė ir supervizorė, patyrusi praktinių seminarų vedėja, suteikianti klientams įrankių pakeisti save, 8 psichologinių ir grožinių knygų autorė, 8 metus vykstančios radijo laidos „Apie tave“ autorė. Ji nuolat konsultuoja schemų terapijos metodu ir veda augimo pagal schemų terapiją programas. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003ePsichoterapeutės Genovaitės Petronienės interneto svetainė www.psichologas.info\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"pf0\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"pf0\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"pf0\"\u003e\u003cspan class=\"cf0\"\u003eIe\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"cf1\"\u003eškoti problemų vaikystėje daug kam atrodo banalu, neverta jaustis auka ar kaltinti psichologijos neišmaniusius tėvus. Schemų terapija tai paaiškina kitaip: nepatenkinti svarbiausi poreikiai, buvęs skausmas tampa tarsi neišmokta pamoka. Tarkim, vaikystėje jūsų tėvai buvo labai užsiėmę, jūs viską bandėte pasiekti savo jėgomis, ko nors kitų prašyti atrodė gėda. Tikėjote, kad bus saugiausia, jei vengsite aplinkinių dėmesio. Tačiau kai suaugę ir toliau sukandę dantis kaunatės su gyvenimu vieni, slepiate sunkumus nuo protingų ir geranoriškų žmonių, tai jau nėra sveika. Iškilus problemoms, reikia iš naujo peržiūrėti nebaigtus reikalus tarp mūsų ir tėvų, senelių, sesių, brolių ne juos kaltinant, o su atjauta rūpinantis, kas gi šioje istorijoje atsitiko pagrindiniam herojui \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"cf2\"\u003e– mums.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Genovaitė Petronienė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55879056818551,"sku":"000000000001114532","price":23.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/68de938a052cb_dffddfcf-8183-4b2a-a0f0-f4926de336b6.jpg?v=1793319814"},{"product_id":"kuno-zenklai","title":"Kūno ženklai","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eMargarita Pavlovič\u003c\/span\u003e – sveikatos mokslų ir funkcinės mitybos specialistė nutriciologė, endobiogenikė, žinoma kaip Margarita Moon. Socialiniuose tinkluose edukuoja moteris apie tai, kas ir kodėl vyksta jų kūne, kokie kūno ženklai išduoda organizmo disbalansą, kartu skatindama keisti gyvensenos ir mitybos įpročius. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eMaistas – tai ne kalorijos ir netgi ne baltymai, riebalai, angliavandeniai, tai informacija mūsų sudėtingai ir unikaliai biosistemai. Maistas užprogramuoja mus būti sveikiems arba sirgti.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eIšmintinga pradėti rūpintis savimi, kol sveikatos problemos nepradėjo belstis į duris. Aiškūs autorės patarimai ir pavyzdžiai iš jos praktikos padės išgirsti kūno balsą, atpažinti jo siunčiamus ženklus, juos suprasti ir paskatins imtis veiksmų. Kūnas kalba nuolat – per skausmus, sutrikusį virškinimą, slenkančius plaukus, hormonų svyravimą, silpstančią atmintį, sausą odą, miego sutrikimus ir daugelį kitų bėdų. Tad nelaukime, kol subtilios užuominos virs pavojaus sirenomis. Ir nepamirškime, kad svarbiausia ne simptomas, o priežastis.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kaip hormonai – skydliaukės, kortizolis ir insulinas – veikia svorį. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kas nutinka, kai valgome ne pagal hormonų ritmą.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kodėl virškinimas veikia grandinės principu – jei stringa viena dalis, nukenčia visa sistema.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kaip „gerųjų“ ir „blogųjų“ estrogenų lygis veikia sveikatą.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kodėl slenkantys plaukai, aknė, lūžinėjantys nagai neretai išduoda vidinį disbalansą.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kodėl žarnyno pralaidumas yra vienas iš svarbiausių autoimuniteto veiksnių.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kaip energijos svyravimai susiję su gliukozės disbalansu.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kodėl silpsta atmintis, prastėja nuotaika ir atbunka dėmesys.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Ką galime nuveikti jau šiandien, kad atsuktume savo biologinį laikrodį.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"max-width: 700px; margin: 24px auto;\"\u003e\u003cdiv style=\"position: relative; width: 100%; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;\"\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e_CY533jxWc?si=Fqd6s2EulKhX2Hjf\" title=\"Margarita Pavlovič pristato knygą „Kūno ženklai“\" loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\"\u003e    \u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Margarita Pavlovič","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56600357470583,"sku":"000000000001115032","price":28.03,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6968c586e3ce7_53da0133-aa6f-43e2-853e-4e47dc7849ca.jpg?v=1793320819"},{"product_id":"perdegimo-anatomija","title":"Perdegimo anatomija","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e„Knyga „Perdegimo anatomija“ parašyta labai išsamiai, paremta daugybe literatūros ir autorės asmeninės patirties. Knygos kalba paprasta, aiški, nereikalaujanti specifinio išsilavinimo. Labai praktiška patarimų dalis tinka ir kenčiantiesiems nuo perdegimo, ir jiems padedantiesiems. Rekomenduoju knygą visiems, kurie ypač entuziastingai dirba savo darbą, taip pat tiems, kuriuos tas entuziazmas jau paveikė neigiamai. Sėkmės skaitant. Ir neskubėkite.“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDr. Eugenijus Laurinaitis, gydytojas psichiatras psichoterapeutas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e„Ugnė parašė knygą, kurios aš dabar pavydžiu, nes tai išsamiausias gidas, kaip išeiti iš perdegimo ir vėl į jį nesugrįžti. Visi ras sau tinkamų ir mokslu patvirtintų būdų dorotis su perdegimu.“ \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDainius Jakučionis, gydytojas psichoterapeutas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e„Ugnė išmintingai derina kruopščiai atsirinktus mokslinius šaltinius su savo ilgamete psichologės ir organizacijų konsultantės patirtimi. Tai, kad knygos autorė pati yra išgyvenusi ir sėkmingai įveikusi perdegimą, suteikia knygai papildomos vertės, prasmės ir žmogiškumo. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003ePovilas Godliauskas, psichologas, tyrėjas, IT organizacijų konsultantas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv style=\"\"\u003eAutorė padeda atpažinti ribą, peržengiamą daug anksčiau, negu išdrįstama sau pripažinti, kad taip tęsti nebegalime. Knygoje perdegimas iškyla kaip santykio su savimi ir darbu krizė, kviečianti rinktis, ar dar ir dar darbo, tempo, persipynusių įsipareigojimų, ar apsčiai gyvenimo.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 700;\"\u003eprof. dr. Agota Giedrė Raišienė\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e***\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e „Dar truputį pasistengsiu, pakentėsiu, ir viskas susitvarkys“, – pro sukąstus dantis bandome save stiprinti ir jaučiamės it kokie superherojai, kol vieną dieną mūsų „akumuliatorius išsenka“. Kaip atskirti, kur perdegimas, o kur tiesiog nuovargis, nerimas, nuobodulys ar depresija? O gal tai tik silpnuolių būsena, iš kurios išsivaduoti padeda geros atostogos? Psichologė laužo mitus ir, remdamasi naujausiais moksliniais tyrimais, pavyzdžiais iš darbo praktikos, suguldė unikalią 7 žingsnių programą, kaip neleisti sau perdegti arba atsigauti jau perdegus.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Atjauta sau – kalbėkime su savimi kaip su mylimiausiu žmogumi pasaulyje.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Perfekcionizmas – ar nesame per aukštai išsikėlę kartelės? \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Ribų brėžimas – kada sakyti „taip“, o kada drąsiai ir aiškiai tarti „ne“. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Kasdienės rutinos pokyčiai ir sulėtėjimas – darbo diena autopilotu, atotrūkis nuo savo fiziologinių poreikių. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e• Pamatinės vertybės, tikslai, prioritetai – ar mūsų kasdieniai veiksmai dera su vertybėmis? \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eŠi knyga leis ir vėl ramiau kvėpuoti tiems, kurie eina perdegimo keliu, bet dar nepasiekė galutinės stotelės, kurie suvokė, kad toliau keliauti nebėra kur ir laikas prašyti pagalbos, ir kurie jau pradėjo pokyčių kelionę.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e***\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eKai atsiduriu perdegimo kelionės pusiaukelėje, jau atpažįstu tris vis stipriau mane aplankančius jausmus ir mintis: kaltę (nespėju padaryti to, ką buvau užsibrėžusi), gėdą (jėgų ir vėl išeikvoju daugiau, nei pavyksta atgauti, – nors kitiems pasakoju, kaip tai svarbu) ir malonumą (sunku atsitraukti nuo veiklų, kurios man atrodo prasmingos ir kuria realų pokytį). \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eKai dar nieko nežinojau apie perdegimą, šie jausmai vesdavo tarsi į pelkyną, iš kurio viena išbristi nepajėgdavau. Dabar, kai ši būsena man jau ne svetima, galiu lengviau nepasiduoti jausmams ir tapti savo minčių stebėtoja. \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eAr tai reiškia, kad perdegimas manęs niekada nebeįtrauks? Nežinia. Tačiau tikimybė į jį įklimpti sumažėjo.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003eEsu \u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eUgnė Juodytė\u003c\/span\u003e – geštalto psichoterapijos praktikė, kognityvinės elgesio terapijos kursantė. Daugiau nei 20 metų dirbu psichologijos srityje. Mano darbas – padėti atpažinti momentą, kai dar galima sustoti ir keisti kryptį. Padedu žmonėms įveikti stresą, pervargimą, nerimą ir kurti gyvenimą be perdegimo.\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"max-width: 700px; margin: 24px auto;\"\u003e\u003cdiv style=\"position: relative; width: 100%; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;\"\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/19VetaZOoUg?si=WSije_mQ6VUgbSn0\" title=\"Ugnė Juodytė pristato knygą „Perdegimo anatomija“\" loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\"\u003e    \u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Ugnė Juodytė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57042629427575,"sku":"000000000001114603","price":23.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/69e1d96b99d93_69a7d9f4-a39a-4ff9-a06a-e4b893097e69.jpg?v=1793319909"},{"product_id":"gabus-vaikas","title":"Gabus vaikas","description":"\u003cp\u003eKas yra likimo apdovanotas vaikas? Vieniems tai matematikos genijus, kitiems – tylioji klasės stebėtoja, kuri, net žinodama atsakymą, bijo jį ištarti garsiai, tretiems – penkiolikmetis maištininkas, retai pasirodantis mokykloje. O gal tai uolus pirmūnas, kruopščiai ruošiantis pamokas, viską išmokstantis atmintinai?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJuk kartais ir mums žybteli pavydo kibirkštėlė: „Kaip pasisekė tiems tėvams – jie augina genijų...“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBet ar tikrai auksas ir pelenuose žiba? Ar tikrai teisinga manyti, kad jie yra ypatingi, taigi ir taip ras savo kelią? Tiesa tokia: auginti gabų vaiką – ne tiek dovana, kiek iššūkis. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGabumai negarantuoja nei laimės, nei sėkmės. Gabiems vaikams nerezervuojamos darbo vietų NASA ar Silicio slėnyje. Kad pasiektų tikslų, jiems teks daug dirbti. Teks dirbti ir mums.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eNes mes nesuprantame jų, o jie nesupranta savęs. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDėl to reikia juos surasti, atpažinti, padėti jiems augti ir tobulėti arba... bent jau netrukdyti ir augti patiems.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Ką reiškia būti gabiam?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Gabūs ar gerai besimokantys?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kodėl sunku juos atrasti?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kūrybingieji maištininkai\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Gabumus slepiantys vaikai\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Vaikų gabumai – tėvų sunkumai\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Priklausomi nuo sėkmės\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Kodėl gabieji nerealizuoja gabumų?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Gabūs tarp brolių ir seserų\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Likimo apdovanotųjų tėvystės menas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsu psichologė, psichologijos dėstytoja Vytauto Didžiojo universitete. Skaitau paskaitas būsimiems psichologams, pedagogams, taip pat tėvams. Nuo 2004-ųjų ypač domiuosi gabių vaikų psichologija ir ugdymu. Šis susidomėjimas atvedė mane į VDU ,,Gifted“ centrą, kur koordinuoju psichologų komandos veiklas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJurga Misiūnienė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKodėl prarandame savo talentus?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eApie 40 procentų gabių vaikų nerealizuoja savo potencialo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVienus pražudo nuobodulys, kiti panyra į virtualią realybę, treti slepiasi šešėlyje, kad tik niekas nepastebėtų jų gebėjimų.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIr kas žino, gal vienas iš jų galėjo atrasti vaistus nuo Alzheimerio ligos, kitas – išspręsti klimato krizę ar pasiekti, kaip šioje planetoje gyventume harmoningiau.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"max-width: 700px; margin: 24px auto;\"\u003e\u003cdiv style=\"position: relative; width: 100%; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;\"\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CdSDRHGH-yM?si=llR8-_g2-k3P13bn\" title=\"Jurga Misiūnienė pristato knygą „Gabus vaikas“\" loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\"\u003e    \u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Jurga Misiūnienė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57068775080311,"sku":"000000000001114640","price":27.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/69ea977e8739f.jpg?v=1793235198"},{"product_id":"emocinis-intelektas","title":"Emocinis intelektas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003ePasaulinė psichologijos klasika \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e Parduota daugiau nei penki milijonai egzempliorių \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKodėl jis gali būti svarbesnis nei IQ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTai praktinis gidas kiekvienam, siekiančiam emocinio raštingumo, kuris tiesiogiai lemia mūsų sveikatą, karjerą ir santykius. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Visi žino, kad aukštas IQ nėra sėkmės, laimės ar dorybių garantija, tačiau iki pasirodant knygai „Emocinis intelektas“ galėjome tik spėlioti, kodėl taip yra. Danielio Golemano puikus psichologijos ir neurobiologijos sričių tyrimas pateikia stulbinančių naujų įžvalgų apie mūsų „du protus“ –  racionalųjį ir emocinį – bei apie tai, kaip jie kartu formuoja mūsų likimą. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemdamasis novatoriškais smegenų ir elgesio tyrimais, Golemanas atskleidžia veiksnius, rodančius, kodėl aukšto IQ žmonės patiria nesėkmių, o vidutinio IQ žmonės pasiekia stebinančių rezultatų. Šie veiksniai – savimonė, savidisciplina, empatija ir kiti – lemia, kitokį supratimą apie tai, ką reiškia būti protingam, ir jie nėra mums duoti nuo gimimo. Nors emocinis intelektas formuojasi per vaikystės patirtis, jį galima puoselėti ir stiprinti visą gyvenimą – tai suteikia tiesioginės naudos mūsų sveikatai, santykiams ir darbui.  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDanielis Golemanas \u003c\/span\u003e– amerikiečių psichologas, rašytojas, bestselerio „Emocinis intelektas“ autorius, bene žinomiausias šios srities tyrėjas ir propaguotojas.  Daktaro laipsnį įgijo Harvardo universitete ir dvylika metų rašė straipsnius apie psichologijos ir neurobiologijos mokslus laikraščiui „The New York Times“, du kartus buvo nominuotas Pulitzerio premijai. Jam suteiktas Amerikos psichologų asociacijos apdovanojimas už viso gyvenimo pasiekimus. Šiuo metu Golemanas yra Amerikos mokslo pažangos asociacijos narys. Taip pat jis parašė knygas „Lyderystė. Kaip vadovauti pasitelkiant emocinį intelektą“, „Kodėl medituojame“, ir kt. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Įspūdinga savo apimtimi ir gilumu, stulbinanti savo reikšme, knyga „Emocinis intelektas“ siūlo naują požiūrį į pagrindines daugelio šeimų ir visuomenės problemų priežastis.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Jonas Kabat-Zinnas, „Meditacija kasdieniame gyvenime“ autorius \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Kokį nuostabų darbą atliko Danielis Golemanas! Jo tyrimai yra puikūs ir apima viską, ką mums reikia žinoti apie emocinio intelekto šaknis, ypač apie ankstyvuoju gyvenimo laikotarpiu suformuotų pagrindų svarbą.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– T. Berry’‘is Brazeltonas, medicinos daktaras \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Išsamus ir įdomus mokslinių įrodymų apibendrinimas, kuris žmogiškosioms emocijoms grąžina deramą vietą bet kurioje žmogaus prigimties teorijoje.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Jerome’‘as Kaganas, Harvardo universiteto psichologijos profesorius \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Išsamiai parašyta, įtikinama knyga, kurioje aiškinama, kas yra emocinis intelektas ir kodėl jis gali būti lemiamas jūsų karjerai.“  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eUSA Today \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Gera žinia darbuotojams, siekiantiems karjeros pažangos, [ir] signalas organizacijoms bei korporacijoms.“  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Christian Science Monitor \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Pamirškite IQ. Protas gali būti naudingas, kaip ir socialinė klasė bei sėkmė, tačiau norint numatyti, kas pasieks sėkmės bet kurioje gyvenimo srityje, svarbiausia yra emocinis intelektas.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eGood Housekeeping \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Įtikinamas argumentas, kad išmintis yra daugiau nei tik IQ.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eDaily Mail \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Puikiai parašytas ir praktiškas vadovas apie emocijas, pasižymintis puikiu stiliumi ir aprėptimi.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eFinancial Times \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Daniel Goleman","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57068787925367,"sku":"000000000001115037","price":25.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/69f366262f65e_01838f1c-2565-420f-a277-6de3ff4c1e50.jpg?v=1793236154"},{"product_id":"kaip-buti-pakankamam","title":"Kaip būti pakankamam","description":"\u003cp\u003eAr esate griežčiausias savęs kritikas? Ar keliate sau itin aukštus reikalavimus?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Jei taip, tikėtina, kad jums sekasi visai neblogai: sulaukiate įvertinimo, galite daug pasiekti. Tačiau viduje gali kirbėti jausmas, kad atsiliekate, apsimetinėjate ar esate kitoks nei visi kiti. Jūsų vidinis kritikas pabrėžia kiekvieną klaidą, o siekis viską atlikti nepriekaištingai veda nepasitenkinimo, vienatvės ir susvetimėjimo link. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTai – perfekcionizmas. Ir priešingai, nei manoma, tai nėra siekis būti tobulam – tai jausmas, kad esate nepakankamai geras. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKlinikinė psichologė Dr. ELLEN HENDRIKSEN knygoje „Kaip būti pakankamam“ siūlo lankstų ir išlaisvinantį kelią, nereikalaujantį atsisakyti aukštų standartų ar sunkiu darbu pasiekto meistriškumo. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBe kita ko, perskaitę knygą sužinosite, kaip: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• savikritiką keisti geranoriškumu sau; \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• atidėliojimą – produktyvumu; \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• nuolatinį lyginimąsi – pasitenkinimu tuo, kas yra. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSu atjauta ir subtiliu humoru autorė pateikia aiškų, veiksmingą ir įgalinantį vadovą, kaip: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• mėgautis, užuot nuolat taisius; \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• būti tikram, užuot stengusis padaryti įspūdį; \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• elgtis su savimi geranoriškai, kai smegenys užprogramuotos griežtai save vertinti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eTai knyga ne apie tai, kaip tapti geresniam.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eTai knyga apie tai, kaip NUSTOTI JAUSTIS NEPAKANKAMAM.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e ELLEN HENDRIKSEN \u003c\/span\u003e– filosofijos mokslų daktarė – yra klinikinė psichologė, dirbanti Bostono universiteto Nerimo ir su juo susijusių sutrikimų centre. Ji yra knygos \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eHow to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety\u003c\/span\u003e („Kaip būti savimi: nutildyti savo vidinį kritiką ir išsilais¬vinti iš socialinio nerimo gniaužtų“) autorė. Jos darbai publikuojami \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times, The Washington Post, BBC\u003c\/span\u003e naujienų skiltyje, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York, The Guardian, Harvard Business Review, Scientific American, Psychology To¬day\u003c\/span\u003e ir kitur. Su šeima gyvena Bostone.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e „Padėjau kurti kalbas prezidentui, tačiau pačiam dažnai būdavo sunku kalbėti viešai. Dr. Ellen Hendriksen padėjo man aptikti savo nerimo ištakas. Švelniai ir su atjauta ji pagel¬bėjo man rasti kelią savęs priėmimo link, o ši nepaprasta knyga padės jums rasti savąjį.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– TERRY SZUPLATAS, buvęs Baltųjų rūmų kalbų rengėjas prezidentui Barackui Obamai ir knygos „Menas kalbėti“ autorius \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Nerimo ir depresijos atvejų skaičius sparčiai auga, o viena to priežasčių yra nesuvokiamai aukšti sau keliami reikalavimai siekiant pro¬duktyvumo ir sėkmės. Šioje nuostabioje ir įdo¬mioje knygoje dr. Ellen Hendriksen nurodo įrodymais grįstus žingsnius, vedančius didesnio pasitenkinimo ir laimės gyvenime link.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Dr. DAVIDAS BARLOW, Bostono universiteto psichologijos ir psichiatrijos profesorius emeritas bei Nerimo ir su juo susijusių sutrikimų centro steigėjas\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e„Įtraukiantis kainos, sumokamos už perfekcionizmą, tyrinėjimas knygoje „Kaip būti pakankamam“ suteikia gaires, leidžiančias išsivaduoti iš savikritikos ir mėgautis džiaugsmo bei pilnatvės kupinu gyvenimu.“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e– OLGA KHAZAN, etatinė \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Atlantic\u003c\/span\u003e žurnalistė ir knygos \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eWeird: The Power of Being an Outsider in an Insider World\u003c\/span\u003e („Keistuoliai: buvimo atstumtuoju išrinktųjų pasaulyje galia“) autorė.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e„Dr. Ellen Hendriksen rašo pasitelkdama klinicistės autoritetą ir žinias; su atjauta, humoru ir giliu išmanymu ji dalijasi praktine, įgalinančia vizija apie tai, kaip padėti vidiniam perfekcionistui atsigauti, – ši problema dažnai kiša koja daugeliui mūsų. „Kaip būti pakankamam“ – itin įtraukianti ir būtina knyga.“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e– KENAS DUCKWORTHAS, gydytojas ir Nacionalinio psichikos sutrikimų aljanso (The National Alliance on Mental Illness, NAMI) vyriausiasis medicinos vadovas bei leidinio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eYou Are Not Alone: The NAMI Guide to Navigating Mental Health – With Advice from Experts and Wisdom from Real People and Families \u003c\/span\u003e(„Tu ne vienas: NAMI psichikos sveikatos gidas, pagrįstas žinovų patarimais ir paprastų žmonių bei šeimų išmintimi“) autorius.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Ellen Hendriksen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57137096687991,"sku":"000000000001115031","price":25.91,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a0ae54ec0c1d.jpg?v=1793236119"},{"product_id":"emocinis-lankstumas","title":"Emocinis lankstumas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eKaip geriau suprasti savo emocijas ir išmokti jas priimti\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePatikrintas būdas atsiriboti nuo neigiamų jausmų bei elgesio modelių ir gyventi sveikesnį, pilnavertiškesnį gyvenimą\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGarsi psichologė ir žmogaus elgesio ekspertė Susan David pristato knygą Emocinis lankstumas – patikrintą metodą, padedantį atsikratyti neigiamų jausmų ir elgesio modelių, kad galėtumėte gyventi sveikiau ir pilnavertiškiau. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eNesvarbu, ar tai būtų siekis kilti karjeros laiptais, tapti kantresniu tėvu arba partneriu ar numesti tuos prakeiktus penkis kilogramus – visi turime tikslų, kuriuos gyvenime norime pasiekti. Tačiau, nepaisant gerų ketinimų, dažnai įstringame savidestruktyvių įpročių ir emocijų spąstuose. Kodėl vieniems pavyksta pasiekti užsibrėžtus tikslus, o kiti nuolat suklumpa?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eAutorė meta iššūkį populiariam įsitikinimui, jog laimės pagrindas – vien pozityvus mąstymas, ir atskleidžia, kad neigiamos mintys bei jausmai yra natūrali mūsų patirties dalis. Negatyvumas nesutrikdo emociškai lanksčių žmonių. Tokie žmonės jų nebijo – jie geba šias patirtis priimti, suprasti ir panaudoti kaip vidinį kompasą, padedantį susitelkti į tai, kas iš tiesų svarbu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eRemdamasi daugiau nei dvidešimties metų tyrimais ir naujausiomis elgesio mokslo įžvalgomis, autorė parodo, kad emocinis lankstumas – tai ne bandymas slopinti „blogas“ emocijas ar taisyti save. Tai gebėjimas drąsiai ir su atjauta pažvelgti į savo vidų, aiškiai įvardyti vertybes ir veikti jų vedamam, išlikti smalsiam bei atviram pasauliui. Šmaikščiai ir empatiškai parašyta knyga primena: mums nereikia būti tobuliems, kad galėtume realizuoti savo potencialą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eKAIP SAVO EMOCIJAS PAVERSTI STIPRYBE?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eŠTAI KELETAS PAGRINDINIŲ ŽINGSNIŲ:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e• pripažinkite savo jausmus, kad ir kokie jie būtų;\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e• pažvelkite į situaciją iš šalies;\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e• eikite savo keliu, nesilygindami su aplinkiniais;\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e• niekada nesustokite prie tų dalykų, kuriuos jau pasiekėte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eŽinoma psichologė Susan David daugiau nei du dešimtmečius tyrinėjo emocijas ir aiškinosi, kaip jos keičia mūsų sampratą apie laimingą gyvenimą. Jos nuomone, sėkmė nepriklauso nei nuo proto, nei nuo kūrybingumo, nei nuo asmenybės tipo. Viską lemia gebėjimas suprasti savo vidinį pasaulį – mintis, jausmus, poreikius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAtsiliepimai\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eThe Wall Street Journal bestseleris\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Thinkers50“ apdovanojimo už novatorišką idėją laureatė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Amazon“ metų knyga\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Forbes“ rekomenduojama knyga lyderiams\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003eSensacija „TED Talk“ platformoje – daugiau nei 12 milijonų peržiūrų!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Books for a Better Life“ apdovanojimo psichologijos kategorijoje laureatė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Axiom Business Book Awards“ medalininkė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„800-CEO-READ“ redaktorių pasirinkimas\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Forbes.com“ rekomenduojamos knygos kūrybingiems lyderiams\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„LinkedIn“ 12 knygų apie lyderystę, kurias verta perskaityti\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Turiu Susan David nuostabios knygos egzempliorių, kuriame pilna pasižymėtų vietų, užlankstytų puslapių ir „Post – it“ lapelių.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Brené Brown\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Susan David moko mus suprasti – ir bendrauti – neišsakyta emocijų kalba, kad galėtume geriau suderinti savo jausmus su veiksmais. Būtina perskaityti.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Susan Cain, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York Times \u003c\/span\u003ebestselerių \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eTyla\u003c\/span\u003e ir \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eSaldus liūdesys\u003c\/span\u003e autorė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Viena yra jausti emociją, visai kas kita – ją suvaldyti. Susan David pripažįsta liūdesio, pykčio, kaltės bei baimės naudą ir parodo, kaip neleisti jiems užvaldyti mūsų gyvenimo. Tai savigalbos knyga, kuri iš tiesų gali padėti.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Adam Grant, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York Time\u003c\/span\u003es bestselerių P\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003easlėptas potencialas, Pagalvokite dar kartą\u003c\/span\u003e ir \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eOriginalai\u003c\/span\u003e autorius\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eEmocinis lankstuma\u003c\/span\u003es yra naujoji sėkmingo vadovavimo valiuta.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Thinkers50\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Įspūdinga knyga apie savo pagrindinių vertybių priėmimą, ryžtingumą ir įsipareigojimą reikšmingiems pokyčiams.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Forbes.com\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Knyga Emocinis lankstumas kupina patarimų, kaip gyventi šia akimirka, ugdyti sveiką savo emocijų suvokimą, išmokti atpažinti, ką tos emocijos jums sako, reaguoti į savo jausmus taip, kad tai būtų jums naudinga, ir atpažinti savo vidines vertybes bei tikslus – ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir palaikant santykius, darbe bei tėvystėje.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Bustle\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Susan David yra pripažinta specialistė, tyrinėjanti, kaip mūsų mintys, emocijos ir motyvai gali mus įkvėpti arba sužlugdyti. Savo darbuose ji derina įtikinamus mokslinius tyrimus, įtraukiantį stilių ir praktinę išmintį, kad parodytų žmonėms, kaip sukurti reikšmingus pokyčius savo gyvenime ir klestėti.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Peter Salovey, Jeilio universiteto rektorius\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Vienas iš laimingo gyvenimo raktų – pažinti save. Knygoje Emocinis lankstumas Susan David siūlo mums novatorišką būdą atpažinti savo jausmus ir suteikia įrankių, kurių reikia, kad išvengtume emocinių kliūčių, trukdančių mums pasiekti didesnius tikslus. Ši knyga – tikras atradimas visiems, norintiems savo gyvenime įgyvendinti ilgalaikius pokyčius.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Gretchen Rubin, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York Times \u003c\/span\u003ebestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eLaimės projektas \u003c\/span\u003eautorė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Autorės novatoriškų įžvalgų išmintis atrodo dar įspūdingesnė dėl savo praktiškumo. Jos gilus psichologijos išmanymas derinamas su aiškiais, realiais veiksmais, padedančiais tapti veiksmingesniu vadovu.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Helen Clark, 37-oji Naujosios Zelandijos ministrė pirmininkė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„David čia įrodo, kad jokia kita savybė taip gerai nelemia sėkmės kaip gebėjimas harmoningai bendradarbiauti su savo pačių emocijomis. Supratimas, kaip tai daryti, yra skirtumas tarp kovos ir šokio!“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Marshall Goldsmith, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York Times\u003c\/span\u003e bestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eTrigeriai: kodėl nedarai to, ką žinai autorius\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Įtraukianti, įkvepianti ir originali knyga apie tai, kaip atskleisti geriausias savo savybes. Derindama patikimus mokslinius faktus, praktinius patarimus ir padrąsinančią išmintį knyga \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eEmocinis lankstumas\u003c\/span\u003e yra privaloma skaityti.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Pat Mitchell, „Sundance Institute“ valdybos pirmininkė ir „TEDWomen“ redakcijos vadovė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Įtraukianti ir lengvai skaitoma knyga. Emocinis lankstumas gali būti naudinga kiekvienam.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Daniel Goleman, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNew York Times \u003c\/span\u003ebestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eEmocinis intelektas\u003c\/span\u003e autorius\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e„Tuo metu, kada kaip niekad sunku nutildyti mus supantį nesibaigiantį triukšmą, pasirodo knyga Emocinis lankstumas – praktiškas, mokslu pagrįstas vadovas, padedantis pažvelgti į save ir gyventi sąmoningai. Ragindama mus dirbti su savo emocijomis, o ne prieš jas, Susan David suteikia mums priemonių, kurių reikia, kad taptume lankstesni ir atsparesni, kad galėtume ne tik pasiekti sėkmę, bet ir tikrai klestėti.“\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e– Arianna Huffington, „Thrive Global“ įkūrėja ir\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e New York Times\u003c\/span\u003e bestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Sleep Revolution\u003c\/span\u003e autorė\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"line-height:150%\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Susan David","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57137104224631,"sku":"000000000001115380","price":20.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a0ae5744ca4f_86daeed6-0e47-4861-8cac-d1fecaf535bd.jpg?v=1793321427"},{"product_id":"dukart-du","title":"Dukart du...","description":"\u003cp\u003eKASDIEN PRIIMAME DEŠIMTIS SPRENDIMŲ – NUO SMULKIŲ KASDIENIŲ PASIRINKIMŲ IKI LEMTINGŲ GYVENIMO POSŪKIŲ. Sprendimai yra tarsi ženklai, žymintys mūsų gyvenimo kelią, ir tik pasukę pamatome, kur veda pasirinkta kryptis. O prieš posūkį dažnai tiesiog užsimerkiame ir viliamės – kaip nors juk vis tiek bus. Tačiau kaip nors niekada nebūna.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAR TIKRAI SUPRANTAME, KAS LEMIA MŪSŲ SPRENDIMUS? Kodėl vienose situacijose ryžtamės veikti, o kitose laukiame, tikėdamiesi, kad laikas viską išspręs už mus? Ir ar egzistuoja vienintelis teisingas pasirinkimas?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemdamasis ilgamete psichoterapeuto patirtimi, autorius kviečia į kelionę per visą žmogaus gyvenimą – nuo pat kūdikystės iki senatvės – ir atskleidžia sprendimų priėmimo anatomiją:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• KODĖL KASKART VIS TAIP PAT RENKAMĖS – kaip vaikystės patirtys veikia suaugusiojo apsisprendimus ir kodėl vis grįžtame prie tų pačių elgesio modelių.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• KAIP SKIRTINGI ŽMONĖS PRIIMA SPRENDIMUS – cholerikai ir melancholikai, optimistai ir pesimistai, ekstravertai ir introvertai, vyrai ir moterys.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• KAIP MOKOMĖS APSISPRĘSTI BE BAIMĖS – sakyti TAIP ir NE, atsispirti spaudimui, suprasti tėvų, bendraamžių ir aplinkos įtaką.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• KAIP LENGVIAU ĮVEIKTI DIDŽIUOSIUS GYVENIMO POSŪKIUS – renkantis profesiją, kuriant santykius, tvarkant pinigus, ieškant būsto, auginant vaikus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTai knyga, skatinanti susimąstyti apie patį svarbiausią mūsų egzistencijos sprendimą – ką daryti su turimu laiku? Kaip jį išnaudoti? Kiek atsižvelgti į supančią aplinką? Ir kaip gyventi, kad netektų sakyti: „Taip jau išėjo...“, o prisiimti atsakomybę ir tarti tvirtą: „Aš taip nusprendžiau“. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eProf. Eugenijus Laurinaitis \u003c\/span\u003e– gydytojas psichiatras, psichoterapeutas, VU docentas, M. Romerio universiteto profesorius, Lietuvos psichoterapijos draugijos prezidentas, Europos psichoterapijos asociacijos (EAP) prezidentas (2013–2015), EAP generalinis sekretorius (2017–2023), EAP garbės narys.\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"max-width: 700px; margin: 24px auto;\"\u003e\u003cdiv style=\"position: relative; width: 100%; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;\"\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Gfqka0UtBzg?si=NLtx0thiNuuncJPu\" title=\"Prof. Eugenijus Laurinaitis pristato knygą „Dukart du..“\" loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\"\u003e    \u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Eugenijus Laurinaitis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57343964348791,"sku":"000000000001114946","price":19.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a7aa965297fc_bd0aa3bc-576f-4481-b1e0-fcda4e36def3.jpg?v=1793320627"},{"product_id":"kai-kunas-prabyla","title":"Kai kūnas prabyla","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eKodėl jūsų kūnas žino daugiau nei jūsų psichoterapeutas\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Kai kūną laikome ne savimi, o kažkuo, kas mums priklauso, prarandame dalį savęs.“ – Jamesas Kepneris, JAV psichologas ir geštalto terapeutas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTraumos ar sunkios patirtys gyvena ne tik prisiminimuose, bet ir kūne: nervų ir kvėpavimo sistemose, judesiuose, įsitikinimuose ir įpročiuose. Todėl dažnai nepakanka vien suprasti savo istoriją. Tikras pokytis prasideda tada, kai išmokstame išgirsti tai, ką mūsų kūnas jau seniai bando pasakyti. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKodėl kartais, nors ir žinome, ką reikėtų daryti, negalime pasikeisti? Kodėl po skaudžių įvykių mūsų kūnas reaguoja taip, tarsi pavojus vis dar būtų čia? Ir kodėl vien pokalbiai ne visada padeda išgyti?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eŠi knyga kviečia pažvelgti į žmogų kaip į vientisą kūno, emocijų, santykių ir sąmonės sistemą. Remdamasi geštalto terapija, traumų teorija, kūno psichoterapija ir šiuolaikiniais neuromokslais, autorė atskleidžia, kaip trauminės patirtys formuoja mūsų reakcijas ir kaip susigrąžinti vidinį saugumą. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eTai knyga apie traumą. Čia rasite ir pratimų, padėsiančių\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• atpažinti kūno siunčiamus signalus,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• suprasti, kodėl protas jau pasirengęs pokyčiui, o kūnas vis dar jam priešinasi,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• ugdyti kūno sąmoningumą ir atsparumą,\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• stiprinti ryšį su savimi ir susigrąžinti gyvybingumą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eJūsų kūnas žino daugiau, nei manote. Įsiklausykite! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Skaitytojams siūlomoje knygoje aptariamos retos temos: kaip galima keisti savo gyvenimą įsijautus į savo kūną ir kodėl tai labai svarbu. Autorės pateikiami paaiškinimai, pavyzdžiai ir rekomendacijos yra labai praktiški ir gali padėti kiekvienam, jei juos supras ir taikys.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProf. Eugenijus Laurinaitis\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrigita Kaleckaitė – geštalto terapeutė, supervizorė, dėstytoja, Vilniaus geštalto instituto ir SOMA studijų centro vadovė – daugiau nei du dešimtmečius lydi žmones, išgyvenančius traumas, krizes ir netektis. \u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv style=\"max-width: 700px; margin: 24px auto;\"\u003e\u003cdiv style=\"position: relative; width: 100%; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden;\"\u003e\u003ciframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9XMSey1v6yA?si=qin7856jr-vBcAlA\" title=\"Autorė Brigita Kaleckaitė pristato knygą „Kai kūnas prabyla“\" loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\"\u003e    \u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Brigita Kaleckaitė","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57445546918263,"sku":"000000000001115093","price":29.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a97b7ab199a6_b9c75f1d-c2a0-4d2d-be57-b50eb2aa8f4b.jpg?v=1793320980"},{"product_id":"emocinis-saugumas","title":"Emocinis saugumas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eRevoliucinis vadovas, kaip susikurti saugų gyvenimą\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eDaugiamilijoniniu tiražu parduoto bestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003ePrieraišumas\u003c\/span\u003e autorius\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAr žinojote, kad jūsų smegenys nuolat ieško saugumo garantų? Kai esame saugūs, atsiveria kelias kūrybai, augimui ir sėkmei.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePasaulinio bestselerio „Prieraišumas“ bendraautoris, psichiatras ir neuromokslininkas dr. Amiras Levine’as grįžta su nauja, mąstymą keičiančia knyga, kurioje pateikia drąsų pažadą – kiekvienas gali išmokti susikurti saugų gyvenimą – ir siūlo pažangius praktinius įrankius, padėsiančius tai pasiekti. Jis pristato transformuojantį modelį, kuris leis jums jaustis saugesniems darbe, draugaujant, mezgant romantinius santykius ir kitose srityse. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePerjungus savo protą ir kasdienybę į „saugų režimą“, atsiveria nepaprasta nauda visose gyvenimo srityse:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• \u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGeresnė sveikata:\u003c\/span\u003e saugiai besijaučiantys žmonės yra sveikesni, lengviau emociškai išgyvena ligas ir patiria mažiau jų simptomų.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• \u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eSėkmingesnė karjera:\u003c\/span\u003e ieškodami darbo ar siekdami tikslų, jie veikia efektyviau, o savivertė dėl nesėkmių nenukenčia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• \u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAtsparumas aplinkai:\u003c\/span\u003e jie nėra taip linkę į vartotojiškumą ir patiria gerokai mažiau neigiamo socialinių tinklų poveikio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eNiekada nevėlu tapti SAUGIAM. Ši knyga parodys, kaip tai padaryti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Nuostabiai parašyta, moksliškai pagrįsta – visiškai revoliucinė knyga. Ji pakeis viską, ką manėte žinantys apie savo emocinį saugumą.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e— Amy Edmondson, Harvardo verslo mokyklos profesorė, bestselerių autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePraėjus keleriems metams po to, kai plačiajai visuomenei pirmą kartą pristatė prieraišumo stilius ir visam laikui pakeitė mūsų supratimą apie žmonių tarpusavio ryšį, psichiatras ir neuromokslininkas dr. Amiras Levine’as grįžta su puikiu, mąstymą keičiančiu darbu apie saugaus prieraišumo mokslą ir  patarimais, kaip praktiškai jį pritaikyti. Knygoje „Emocinis saugumas“ dr. Levine’as aiškina, kad saugaus prieraišumo stiliaus žmonės puikiai jaučiasi ne tik bendraudami su kitais, bet ir savo pačių kailyje. Negana to, naujausi tyrimai pateikia stulbinantį faktą: kad ir kaip nesaugiai šiuo metu jaučiatės, kiekvienas gali išmokti susikurti saugų gyvenimą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGyvenimas „saugiu režimu“ suteikia nepaprastos naudos: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003ežmonės linkę būti sveikesni ir palaiko geresnius santykius su savo sveikatos priežiūros specialistais. Net susidūrę su sunkia liga, jie patiria mažiau simptomų ir lengviau susitvarko emociškai. Ieškodami darbo, veikia efektyviau, o jų savivertė dėl nesėkmių nukenčia kur kas mažiau. Šie žmonės nėra taip linkę į vartotojiškumą. Jie netgi išmintingiau naršo socialiniuose tinkluose ir patiria mažiau neigiamo jų poveikio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKnygoje „Emocinis saugumas“ dr. A. Levine’as pristato savo novatorišką metodiką – „Saugumo terapiją ir koučingą“ (Secure Therapy and Coaching), siūlydamas praktiškus, neuromokslu pagrįstus įrankius, kurie padės skaitytojams išsiugdyti saugumo jausmą ir suklestėti. Tai taps esminiu vadovu kiekvienam, siekiančiam pagerinti savo emocinę sveikatą, pagilinti ryšius su aplinkiniais ir susikurti prasmingesnį gyvenimą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eAmiras Levine’as \u003c\/span\u003eyra klinikinės psichiatrijos docentas Kolumbijos universiteto medicinos centre. Baigęs rezidentūrą suaugusiųjų ir vaikų psichiatrijos srityje Kolumbijos universitete, vadovaujamas Nobelio premijos laureato Eriko Kandelo, dr. Levine’as specializavosi molekulinėje neuromokslų srityje. Jo patentuoti atradimai atveria galimybes naujoviškiems paauglių ir suaugusiųjų psichikos sutrikimų gydymo metodams. Jis yra tarptautinio bestselerio „Prieraišumas“ bendraautoris; ši knyga JAV parduota daugiau nei dviejų milijonų egzempliorių tiražu ir išversta į daugiau nei keturiasdešimt kalbų.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Psichiatras Amiras Levine’as pateikia priemonių rinkinį, kuris padės mums jaustis saugesniems visuose santykiuose – ne tik romantiškuose, bet ir su kolegomis, draugais, šeima, netgi su savimi. Tai nėra išgalvota knyga, ji pagrįsta tyrimais ir neuromokslu. Esu tikra, kad jei vadovausitės jos principais, ilgainiui tapsite saugesni. Knyga „Emocinis saugumas“ padės geriau pažinti save, o savivoka yra pirmas žingsnis teigiamų pokyčių link – šiuo atveju, padedantis tapti atviresniems ir labiau atsipalaidavusiems.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e – PHILIPPA PERRY, dienraštis \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Guardian\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Nuostabiai parašyta, moksliškai pagrįsta ir visiškai revoliucinė knyga „Emocinis saugumas“ meta iššūkį viskam, ką manėte žinantys apie prieraišumą, saugumą ir augimą. Amiras Levine’as sujungia gilius tyrimus su gyvomis istorijomis bei praktiniais įrankiais ir taip parodo, kaip maži kasdieniai poelgiai gali iš naujo suformuoti mūsų santykius namuose, darbe ir bendruomenėse. Šis žmogiškas, teikiantis vilties ir iškart praktiškai pritaikomas vadovas patiks kiekvienam, norinčiam tapti geresniu tiems žmonėms, kurie rūpi labiausiai.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– AMY EDMONDSON, knygos „Right Kind of Wrong“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Pasaulyje, kuriame tiek daug žmonių jaučiasi atsiskyrę, ši knyga paaiškina, kodėl tai taip skaudina ir, svarbiausia, ką mes iš tikrųjų galime dėl to padaryti.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– RANGAN CHATTERJEE\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Ji tokia gera... Perskaičiau nuo pradžios iki galo, atvirkščiai, aukštyn kojomis, iš vidaus į išorę: ji nuostabi.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– CHRIS EVANS\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Novatoriškas gidas į emocinį atsparumą... Nesvarbu, ar esate nerimastingo, vengiančio ar kokio kito prieraišumo stiliaus žmogus, ši knyga padės jums pereiti į „saugumo režimą“ ir suklestėti.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– CHARLES DUHIGG, bestselerio „Įpročių galia“ autorius\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Gilus naujas modelis, padedantis sukurti tikrą ir ilgalaikį saugumo jausmą mūsų pacientams ir mums patiems.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– LORI GOTTLIEB, bestselerio „Galbūt norėtumėt apie tai pasikalbėti“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Remdamasis mokslu ir užuojauta, dr. Levine’as atskleidžia emocinį pagrindą, kurio mums reikia, kad galėtume gyventi, dirbti ir vadovauti, išlaikydami atsparumą. Knyga „Emocinis saugumas“ siūlo gyvybiškai svarbų planą, kaip pasiekti vidinę stiprybę, kuri leidžia susikurti tvarią sėkmę.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– ARIANNA HUFFINGTON, bestselerio „Thrive“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Amir Levine","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57450024960375,"sku":"000000000001115090","price":23.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a97b66c59f7c.jpg?v=1793320978"},{"product_id":"jausmu-galia-kaip-emocijos-padeda-kurti-gyvenima-kurio-norite","title":"Jausmų galia. Kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio norite","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eUSA Today\u003c\/span\u003e bestseleris \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eVienas žymiausių emocinio intelekto ekspertų MARCAS BRACKETTAS pateikia praktines technikas, kurios padės suprasti savo emocijas, puoselėti sveikus santykius ir psichinę gerovę.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePrisiminkite sudėtingiausią savo gyvenimo akimirką – karjeroje, santykiuose, o gal asmeniniuose reikaluose. Galbūt supykę pasakėte tai, dėl ko vėliau gailėjotės? Gal baimė sutrukdė ryžtis svarbiam žingsniui? O gal nusivylimas privertė užsisklęsti nuo kitų?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTokiose situacijose būtent emocijos lemia, kaip elgiamės ir kokius sprendimus priimame. Tačiau gebėjimas jas suprasti ir valdyti nėra įgimtas – tai įgūdis, kurio galima išmokti. Be to, nėra blogų emocijų, yra tik emocijos, kurių dar neišmokome suprasti ir tinkamiausiai panaudoti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemdamasis naujausiais emocijų mokslo atradimais ir dešimtmečius trukusiais tyrimais, Jeilio universiteto profesorius, psichologas Marcas Brackettas parodo, kaip emocijas paversti vienu svarbiausių savo gyvenimo sąjungininkų.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eŠi knyga jums padės:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• išmokti atpažinti, suprasti ir tiksliai įvardyti savo emocijas;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• nepasiduoti emociniams impulsams ir lengviau susidoroti su įtampa;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• nuraminti kūną ir protą sudėtingose situacijose;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• kurti daugiau teigiamų emocijų kasdienybėje;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• stiprinti santykius ir geriau suprasti kitus;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• ugdyti emocinį atsparumą ir kurti gyvenimą, kurio iš tiesų norite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eMarcas Brackettas\u003c\/span\u003e – Jeilio universiteto Vaiko raidos centro profesorius, Jeilio Emocinio intelekto centro steigėjas ir vienas žymiausių pasaulyje emocinio intelekto ekspertų. Jis yra tarptautinio bestselerio „Leidimas jausti“ autorius, sukūręs mokslu grįstą emocinio intelekto ugdymo sistemą RULER, kuri šiandien taikoma daugiau kaip 5 000 mokyklų visame pasaulyje.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrackettas yra paskelbęs daugiau kaip 200 mokslinių straipsnių apie emocijų ir emocinio intelekto įtaką mokymuisi, sprendimų priėmimui, kūrybiškumui, santykiams, sveikatai ir profesinei veiklai. Jo darbai pristatyti tokiuose leidiniuose ir laidose kaip \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times, Good Morning America, Today \u003c\/span\u003ebei tinklalaidėje \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eHuberman Lab\u003c\/span\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKaip vienas paklausiausių pranešėjų emocinio intelekto tema, Brackettas skaito pranešimus tarptautinėse konferencijose ir konsultuoja didžiausias pasaulio įmones, tarp jų Microsoft, Google ir kitas \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eFortune 500 \u003c\/span\u003esąrašo bendroves, padėdamas diegti emocinio intelekto principus organizacijų kultūroje. Kartu su \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003ePinterest\u003c\/span\u003e bendraįkūrėju Benu Silbermannu sukūrė apdovanojimų pelniusią programėlę \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eHow We Feel\u003c\/span\u003e, kuri milijonams žmonių padeda geriau suprasti savo emocijas ir stiprinti emocinę gerovę.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSėkmė kone visose gyvenimo srityse – karjeroje, draugystėje, meilėje ir šeimoje – labiausiai priklauso nuo vieno dalyko: kaip mes tvarkomės su emocijomis. Kaip reagavote sunkiausiais gyvenimo momentais? Ar praradote savitvardą? O gal jus paralyžiavo neryžtingumas? Elgėtės priešingai savo geriausiems ketinimams? Ar visgi spaudimo akimirką išlikote ramūs ir pasiekėte sėkmę? Jūsų reakcija greičiausiai nulėmė tai, kas įvyko toliau. Tačiau, priešingai nei daugelis mano, emocijų reguliavimas nėra įgimtas gebėjimas. Tai įgūdžių ir strategijų rinkinys, kurio reikia mokytis, praktikuoti ir tobulinti visą gyvenimą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKnygoje „Jausmų galia“ Marcas Brackettas dalijasi asmenine patirtimi ir iššūkiais, susijusiais su emocijų valdymu, aiškina naujausius emocijų reguliavimo mokslo atradimus ir siūlo praktines technikas, kurios padės jums puoselėti sveikus santykius ir siekti didesnės psichinės gerovės.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003ePagrindinė knygos mintis paprasta, bet keičianti požiūrį: nėra blogų emocijų, yra tik emocijos, kurių nesuprantame arba nežinome, kaip jas sąmoningai nukreipti teigiama linkme.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSvarbiausia, kad reguliuoti emocijas galima išmokti. Ugdydami šį gebėjimą, galime priimti geresnius sprendimus, kurti tvirtesnius santykius ir lengviau įveikti gyvenimo iššūkius. „Jausmų galia“ parodo, kaip dirbti su savo ir kitų emocijomis, o ne eiti prieš jas, kad galėtumėte tapti geriausia savo versija ir padėti augti kitiems.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"white-space: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"white-space:pre\"\u003e\t\u003c\/span\u003e„Knyga „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ daug žada ir daug duoda. Marcas Brackettas šiltai, išmintingai ir suprantamai paaiškina, iš kur kyla mūsų emocijos ir kaip konkrečiai galime jas valdyti bei iš jų mokytis. Man labai patiko ši puiki knyga. Rekomenduoju ją visiems be išimties! Ji tikrai verta dėmesio.“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Angela Duckworth, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times \u003c\/span\u003ebestselerių sąraše pirmąją vietą užėmusios knygos \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eGrit\u003c\/span\u003e autorė ir Pensilvanijos universiteto psichologijos profesorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Įžvalgi knyga apie tai, kaip išnaudoti momentą tarp stimulo ir reakcijos. Plačiai pripažintas emocinio intelekto ekspertas Marcas Brackettas savo knygoje aiškiai parodo praktinius būdus kylantiems jausmams suvaldyti.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Adamas Grantas, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times\u003c\/span\u003e bestselerių „Pagalvokite dar kartą“ ir „Paslėptas potencialas“ autorius bei tinklalaidės\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003e ReThinking\u003c\/span\u003e vedėjas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Knyga „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ kviečia į nuostabią ir jausmingą kelionę, mokančią vieno svarbiausių gyvenimo įgūdžių – emocijų reguliacijos. Tokiu metu, kai daugelis žmonių nuolat patiria stresą ir nerimą, Brackettas, derindamas asmenines istorijas ir mokslą, mums primena, kad galime pasirinkti geresnį kelią, kupiną ramybės, džiaugsmo ir pilnatvės.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Vivekas Murthy’s, buvęs JAV sveikatos apsaugos pareigūnas, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times \u003c\/span\u003ebestselerio \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eTogether\u003c\/span\u003e autorius\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Knygoje „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ Marcas Brackettas moko skaitytojus, kaip išsiugdyti gyvenimą keičiantį įgūdį valdyti savo reakcijas į neišvengiamus gyvenimo iššūkius. Ši paveiki knyga siūlo išsamų emocinės gerovės planą. Ją privalo perskaityti tie, kurie nori klestėti šiandieniniame emocinės įtampos kupiname pasaulyje, taigi, ko gero, visi!“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Lisa Damour, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times\u003c\/span\u003e bestselerių \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe Emotional Lives of Teenagers, Under Pressure\u003c\/span\u003e ir „Kaip užauginti dukterį“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Buvome mokomi skubėti, siekti, greitai veikti, bet ne jausti. Tokiu keliu ir aš ėjau daugelį metų, kol supratau, kad kažko trūksta. Knyga „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ man padėjo suprasti, kad emocijos yra ne nuokrypiai – jos nurodo kryptis. Kai išmokstame jų klausytis ir protingai jomis naudotis, jos mums padeda kurti gilesnius santykius, veda į prasmingesnį darbą ir tikresnį save.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Benas Silbermannas, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003ePinteres\u003c\/span\u003et bendrakūrėjis ir vykdomasis pirmininkas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Ši gyva, nuostabiai parašyta knyga suteikia įrankius, padedančius suprasti emocijas ir jas valdyti išmintingai bei meistriškai. „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ būtina perskaityti kiekvienam, siekiančiam gyventi spalvingesnį emocinį gyvenimą ir geriau suprasti emocinio intelekto vertę.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Peteris Salovey’us, Jeilio universiteto garbės prezidentas, psichologijos profesorius\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Pasaulyje, kurį keičia dirbtinis intelektas ir kuriame vyksta nuolatinės permainos, „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ turėtų būti privalomas skaitinys visiems lyderiams. Marcas Brackettas įtikinamai parodo, kad emocijų reguliacija yra ne minkštasis įgūdis, o strateginis pranašumas, padedantis vadovauti komandoms, kurti etiškus produktus ir klestėti spaudimo sąlygomis.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Deborah Quazzo, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eGSV Ventures\u003c\/span\u003e vadovaujanti partnerė, A\u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eSU+GSV Summit\u003c\/span\u003e bendrakūrėjė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Gyvenimas yra sunkus, ir dabar labiau nei bet kada mums reikia įgūdžių, kad galėtume pasitikėdami savimi valdyti kylančius jausmus. Šioje praktiškoje ir įtikinamoje knygoje Brackettas pateikia mokslu grįstas strategijas, padedančias reguliuoti emocijas aiškiai, tvirtai ir tikslingai net ir sudėtingiausiomis gyvenimo akimirkomis. Tai būtinas vadovas, padedantis klestėti nenuspėjamame pasaulyje.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Kennethas Cole’as, dizaineris, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eMental Health Coalition\u003c\/span\u003e įkūrėjas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Paveikioje, kaleidoskopinėje knygoje „Jausmų galia: kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio nori“ Marcas Brackettas grakščiai, sąmojingai ir stilingai skelbia, kad emocijų reguliacija yra svarbiausias įgūdis, kurį galime išugdyti šiandieniniame pasaulyje. Gyvename nerimastingais laikais, ir Brackettas nori mums padėti sudėlioti išsibarsčiusią mozaiką.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Columas McCannas, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eThe New York Times\u003c\/span\u003e bestselerių autorius, \u003cspan style=\"font-style: italic;\"\u003eNarrative 4 \u003c\/span\u003ebendrakūrėjis\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Marc Brackett","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57451809636727,"sku":"000000000001115175","price":25.92,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6a97b62529b46_41678c64-48df-4b43-be73-6c96de84e872.jpg?v=1793321131"},{"product_id":"nepalauziama","title":"Nepalaužiama","description":"\u003cp\u003eDr. Vonda Wright yra dvigubą specializaciją turinti ortopedė chirurgė ir tarptautiniu mastu pripažinta žmogaus fizinio pajėgumo, ilgaamžiškumo ir moterų sveikatos ekspertė. Daugiau kaip du dešimtmečius ji padeda įvairaus amžiaus moterims išsaugoti stiprius kaulus, raumenis ir judėjimo laisvę, o savo profesinę veiklą grindžia įsitikinimu, kad sveikas amžėjimas prasideda nuo funkcionalaus, stipraus kūno.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDr. Vonda Wright yra organizacijos „Performance and Research Initiative for Masters Athletes“ (PRIMA) įkūrėja ir vadovė. Ji dirbo sporto medicinos gydytoja su universitetų sportininkais, profesionaliais baleto artistais, regbio ir golfo žaidėjais.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJos ekspertinės įžvalgos nuolat pristatomos žinomiausiose tinklalaidėse, tarp jų – „Diary of a CEO“, Jay Shetty ir Mel Robbins vedamos tinklalaidės, taip pat televizijos laidose „Today“ ir „The Dr. Oz Show“. Apie jos darbus rašė tokie leidiniai kaip „The New York Times“, „USA Today“ ir „The Observer“.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDr. Vonda Wright yra penkių knygų autorė, tarp jų – „Fitness After 40“, „Guide to THRIVE“ ir tarptautinio pripažinimo sulaukusi „Nepalaužiama“ („Unbreakable“). Šiuo metu ji su vyru gyvena netoli Orlando, Floridoje.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStipri raumenų ir kaulų sistema yra vienas svarbiausių sveiko ir aktyvaus ilgaamžiškumo veiksnių. Vis dėlto moterys pernelyg dažnai šiai sveikatos sričiai skiria per mažai dėmesio. Daugiau nei 70 proc. moterų perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu patiria raumenų ir kaulų sistemos pokyčius – sąnarių skausmą, raumenų masės menkėjimą, kaulų tankio nykimą. Dr. Vonda Wright šiuos tarpusavyje susijusius pokyčius vadina menopauziniu raumenų ir kaulų sindromu (angl. Musculoskeletal Syndrome of Menopause). Negydomi ir nevaldomi jie ilgainiui gali lemti osteopeniją, osteoporozę, kaulų lūžius, mažėjantį judumą ir prarastą savarankiškumą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTačiau taip neturi būti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKnygoje „Nepalaužiama“ dr. Vonda Wright pristato aiškų, mokslu pagrįstą planą, padedantį apsaugoti organizmą nuo svarbiausių su amžėjimu susijusių grėsmių.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemdamasi dešimtmečius kaupta klinikine patirtimi ir darbu su įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo moterimis, autorė žingsnis po žingsnio parodo, kaip susigrąžinti jėgą, sustiprinti kaulus ir kuo ilgiau išsaugoti judėjimo laisvę. Knygoje daug dėmesio skiriama keturioms pagrindinėms sritims.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eFizinis aktyvumas\u003c\/span\u003e: jums tinkamiausio kardio- ir jėgos treniruočių derinio parinkimas, kad būtų skatinama audinių regeneracija ir gerinama medžiagų apykaita. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eMityba\u003c\/span\u003e: ką valgyti, kad sumažintumėte uždegimą, atkurtumėte žarnyno mikrobiotą ir palaikytumėte stiprius kaulus bei raumenų augimą. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eGyvenimo būdas\u003c\/span\u003e: kaip valdyti lėtinį stresą, užtikrinti gilesnį atkuriamąjį miegą ir sumažinti sisteminį uždegimą.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003eMaisto papildai\u003c\/span\u003e: aptariami moksliniais tyrimais pagrįsti papildai, galintys palaikyti normalią ląstelių veiklą ir padėti šalinti vadinamąsias „ląsteles zombes“ – senstančias ląsteles, kurios nebeatlieka savo funkcijų, tačiau toliau skatina uždegiminius procesus organizme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKnygoje taip pat rasite išsamią šešių savaičių fizinio aktyvumo programą, padėsiančią sustiprinti raumenis ir kaulus, sužinosite, kokius kraujo bei judumo tyrimus verta atlikti, kad objektyviai įvertintumėte savo sveikatos būklę, ir atrasite 20 lengvai paruošiamų priešuždegiminės mitybos receptų.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: bold;\"\u003e„Nepalaužiama“ – tai daugiau nei knyga apie menopauzę. Tai mokslu pagrįstas vadovas moterims, siekiančioms ne tik ilgiau gyventi, bet ir kuo ilgiau išlikti stiprioms, judrioms, savarankiškoms ir džiaugtis visaverčiu gyvenimu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Nustokite tikėti mitais apie senėjimą. Knygoje „Nepalaužiama“ dr. Vonda Wright remiasi mokslu ir įrodo, kad geriausi jūsų gyvenimo metai dar gali būti priešakyje. Taip – net jei išgyvenate menopauzę. Taip – net jei priaugote papildomų kilogramų. Jūs vis dar galite stiprinti raumenis, apsaugoti kaulus, susigrąžinti energiją ir didinti emocinį bei psichologinį atsparumą. Problema nėra amžius – problema yra klaidinga informacija. Tai ne skambūs pažadai. Tai mokslu pagrįsta, praktiška ir įgalinanti knyga.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Mel Robbins, „New York Times“ bestselerių autorė, tinklalaidės „The Mel Robbins Podcast“ vedėja\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Raumenų ir kaulų stiprinimas – tai, ką aš vadinu savo planu išvengti senelių namų. Ir šioje srityje nėra geresnės mokytojos už dr. Vondą Wright. „Nepalaužiama“ – neįkainojamas vadovas, padėsiantis jūsų gyvenimui suteikti daugiau jėgos, gyvybingumo ir savarankiškumo.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Mary Claire Haver, gydytoja, „New York Times“ bestselerio „Menopauzė: naujas požiūris į hormonų pokyčių etapą“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Knyga „Nepalaužiama“ nušviečia kelią į ilgalaikę stiprybę ir gyvybingumą moterims, išgyvenančioms menopauzę ir vėlesnius gyvenimo etapus. Derindama mokslines įžvalgas ir išmintingą požiūrį, dr. Wright pateikia praktiškai pritaikomas mitybos, fizinio aktyvumo, gyvenimo būdo ir maisto papildų strategijas, padedančias sustiprinti organizmą ir pasirengti amžėjimo iššūkiams. Tai įgalinantis vadovas moterims, siekiančioms amžėti stipriai, pasitikint savimi ir oriai.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Kristen Holmes, mokslų daktarė, „Whoop“ veiklos mokslų direktorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„Dr. Vonda Wright pati gyvena pagal tuos pačius sveiko amžėjimo principus, kurių moko savo pacientes. Perskaitykite knygą „Nepalaužiama“ ir jūs taip pat galėsite pasinaudoti šiomis žiniomis. Ji suteiks jums įrankių, padėsiančių perimti savo kūno amžėjimo kontrolę, kad amžėjimas neperimtų jūsų gyvenimo kontrolės.“\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Stacy Sims, mokslų daktarė, knygų „Roar“ ir „Next Level“ autorė\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e „Nepalaužiama“ atskleidžia naują požiūrį į amžėjimą. Pasitelkdama empatiją, tvirtą mokslinį pagrindą ir ilgametę klinikinę patirtį, dr. Wright siūlo unikalų požiūrį į neišvengiamus moterų iššūkius ir pateikia praktiškų patarimų, kuriuos gali pritaikyti kiekviena.“ \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e– Jeremy London, gydytojas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vonda Wright","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57562279903607,"sku":"000000000001115212","price":28.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6aab94e6eaa49.jpg?v=1793321211"},{"product_id":"reaktyvus","title":"(re)Aktyvūs","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cspan\u003eARŪNAS EMELJANOVAS \u003c\/span\u003e– Vilniaus universiteto Sveikatos mokslų instituto profesorius, biomedicinos mokslų daktaras. Savo žiniomis patraukliai dalijasi ne tik auditorijose, bet ir socialinėje erdvėje.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eJūsų rankose – subalansuotas judėjimo, mitybos ir psichologinės gerovės vadovas visai šeimai!\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e„Pastebiu, kad didžiulė dalis vertingų mokslinių įžvalgų nepasiekia visuomenės arba jos pateikiamos per sudėtingai, todėl norėjau perduoti jas suprantamai ir be kraštutinumų“, – sako profesorius. \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŽinome, kad turime daugiau judėti, geriau miegoti, mažiau stresuoti ir sveikiau maitintis. Tačiau kodėl, žinodami tiek daug, darome tiek mažai? \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAutorius, sujungdamas mokslą, praktiką ir asmeninę patirtį, ragina atrasti tvarų gyvenimo ritmą, kuriame sveikatą kuria ne radikalūs pokyčiai, o maži kasdieniai įpročiai.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAr tikrai:\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Suvartojame pakankamai baltymų?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Fizinio ugdymo pamokos skirtos vaikams nuvarginti? \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Vienatvė kenkia imunitetui?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Lieknas kūnas yra sveikas kūnas?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Kartą per mėnesį suvalgytas suvožtinis pablogins jūsų sveikatą?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Jėgos treniruotės – tik vyrams?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e• Valgyti tik daržoves – sveika?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSveikata nėra savaime suprantama duotybė. Tad skirkime laiko gyvenimo higienai: fiziniam aktyvumui, miegui, streso valdymui, mitybai ir bendravimui.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Arūnas Emeljanovas","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57652520911223,"sku":"000000000001115375","price":26.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/9521\/3655\/files\/6ae3b8f8cc8d3.jpg?v=1793321422"}],"url":"https:\/\/almalittera.lt\/collections\/daugiau-sveikatos-negrozine-literatura.oembed","provider":"„Alma littera“","version":"1.0","type":"link"}